Como Aprender Mais. Aula 01. Questões Fisiológicas



1 - Estude, mas acima de tudo descanse.
Durma e durma bem, pois uma pessoa com sono pode entrar num estado que a psicologia chama de hipnagogia que é o estado entre estar acordado e estar dormindo e uma pessoa nesse estado chega a perder a consciência.
Você poderia não estar tão sonolento ao ponto de perder a consciência, mas com certeza se seu corpo e mente estiverem descansados, você irá aprender mais e mais rápido.
 
2 - Alimentação saudável irá lhe ajudar a aprender mais.
hipócrates o pai da medicina holística afirma que uma pessoa de estatura mediana aos 70 anos, teria ingerido aproximadamente 5 toneladas de alimentos, fazendo 3 refeições ao dia e debate a importância e a repercussão dessa alimentação na vida da pessoa.
--- mas um exemplo prático de como a alimentação influencia no seu aprendizado pode ser avaliada de forma prática da seguinte maneira.
  1. coma uma salada com carne branca e estude
  2. como uma feijoada e estude
você poderá ver que a comida mais pesada e gordurosa irá lhe deixar mais sonolento, verá que com isso seu aprendizado depois de comer uma feijoada é menor que depois de comer uma salada.
Isso acontece porque para processar um alimento mais gorduroso seu organismo consome mais energia de seu corpo


3 - pratique esportes
quando a gente pratica esportes o nosso organismo produz endorfina, serotonina e dopamina e essas substâncias além de lhe deixar mais feliz e de bem consigo mesmo o que por si só já ajuda no aprendizado…. a prática de atividade física irá melhorar a oxigenação de seu cérebro e isso irá ajudar na sua concentração e aprendizado.
 
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